SMOOTHIES: Blueberry | Limón | Almendra

SMOOTHIES: Blueberry | Limón | Almendra
20 mayo, 2016

Aunque sepamos que el desayuno es el alimento más importante del día, a veces no tenemos el tiempo para preparar uno lo suficientemente nutritivo. Y en consecuencia, podemos llegar a sentirnos agotados, somnolientos y deseosos que el día se acabe.

Por ello, hoy quiero compartir con vosotros/as 3 smoothies riquísimos y fáciles de preparar, para disfrutar de un desayuno saludable, satisfactorio y energético. ¡Allá vamos!


SMOOTHIE MATCHA

Es una fuente de energía proteínica para mantenerte despierto toda la mañana; además, el aceite de coco es rico en vitamina E, beneficiando a tu piel y al cerebro.

Ingredientes:

– 1 taza de leche de avena

– 1 cucharada de té de matcha en polvo

– 1 cucharada de miel ecológica

– 1 cucharada de aceite de coco orgánico

– 5 cubitos de hielo

 

SMOOTHIE DE JENGIBRE Y FRUTOS DEL BOSQUE

Este batido contiene antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo para controlar el estrés.

Ingredientes:

– 1 taza de yogurt de soja ó soja sabor vainilla ecológico

– ½ taza de jugo de naranja

– Jugo de un limón

– 5 fresas

– 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos

– 1 taza de jarabe de agave

– 5 cubitos de hielo

 

SMOOTHIE ANTIAGING 

Cuando mencionamos la importancia de consumir alimentos “ansiedad” nos referimos a aquellos que ayudan a prevenir estados como la osteoporosis, inflamación y cáncer. Y este smoothie, además de proporcionarte la energía necesaria para mantenerte despierto y activo, también ofrece una fuente potencial de antioxidantes, de calcio y minerales para reforzar el sistema inmunológico, vitaminas y fibra.

Ingredientes:

– ½ taza de moras

– ½ taza de fresas

– ½ de té verde (sin endulzantes)

– ¾ taza de yogurt natural de soja ecológico

– 2 cucharadas de linaza en polvo

– Un poco de melaza de arroz para endulzar al gusto

– 5 cubitos de hielo

 

 

 

 

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